秋季养生，经典清燥润肺汤

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秋天适宜多吃些滋阴润燥的食物以避免燥邪伤害。在这里给大家介绍几款滋润的汤水，希望大家喜欢。1、食尚养颜羹   
主料：水发银耳50克 芦荟10克 雪梨12克黑珍珠5克纯净水100克 冰糖5克
做法：
         1、将黑珍珠飞水备用。
         2、将银耳、芦荟、梨放入盆中加冰糖，水蒸2小时,放入黑珍珠,即可
特点：护肤润肺、口感爽滑

2、雪蛤 （作者：柯敬元）
主料：黑豆20克 莲子20克 雪蛤膏10克
辅料：红枣 3粒姜 2片糖 适量
做法：
          ① 用清水浸雪蛤膏5小时，拣去杂物洗干净。将雪蛤膏和姜片放入滚水内煮15分钟，然 后取出洗干净，沥干水分，姜片除去。
          ② 黑豆和莲子洗干净。
          ③ 红枣去核洗干净。
          ④ 把嫩椰水煲滚，放入黑豆、莲子、雪蛤膏、红枣，滚片刻，加糖调味。
          ⑤ 把所有材料连同嫩椰水倒回椰壳内，加盖，隔水以猛火炖2小时即成。
3、参耳木瓜汤   （作者：张奔腾）
主料： 水发海参100克，黑木耳50克，木瓜80克。
辅料： 无
调料： 精盐、味精各1/2小匙，鲜汤500克，色拉油1大匙。
做法：
          1、将水发海参洗净，去除肠肚，切成小块；黑木耳放入清水中泡发，摘洗干净，撕成小朵；木瓜去皮、去瓤、洗净，切块备用。
          2、坐锅点火，加入适量清水烧开，放入水发海参、水发木耳焯烫一下，捞出沥干待用。
          3、锅再上火，加入鲜汤烧沸，先下入海参、木耳、木瓜煮至熟透，再加入精盐、味精调好口味，即可装碗上桌。
4、杏奶芦荟炖血燕  （作者：路英杰）                  
主料：银耳、芦荟、血燕、金瓜
辅料：金瓜
调料：银耳、芦荟、冰糖、杏
做法：金瓜入屉蒸熟，银耳、芦荟、冰糖、杏奶放入小盒中用小火熬40分钟，代银耳化开时，放入金瓜调和口味上放血燕即可。
特点：口味甜香，杏奶味浓郁、清肺火、美容养颜
5、鲫鱼纯菜羹  （作者：孙绵建）
主料： 鲫鱼
辅料： 莼菜、浓汤
调料： 葱、姜、蒜、盐
做法： 鲫鱼内脏及鳞洗净用高汤加纯菜炖1小时后加调料汤浓即可。
备注： 此菜出身饮膳正要，鲫鱼是高蛋白淡水鱼，古有“鲫鱼脑壳四两参“的 说法，鲫鱼还含有大量的锌，锌常被人称为生命之花，有增强食欲之效，鲫鱼莼菜羹清澈香醇，可滋阴健脾、行气利水、消渴下乳。独特的清鲜味，常被人津津乐道。

舌尖上的食尚

相当不错，感谢无私分享精神！

wwwww

学习了，不错，讲的太有道理了

好吃嘴

不错不错，楼主您辛苦了。。。

王刚

有道理。。。

开心一刻

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